Digitalni minimalizam - kako vratiti fokus u eri distrakcija?

Online kurs na bosanskom jeziku · 5 cjelina · 15 lekcija · 1h 16m · Početna težina

O ovom kursu

Kurs “Digitalni minimalizam – kako vratiti fokus u eri distrakcija” pokazuje kako povratiti kontrolu nad tehnologijom i svojom pažnjom. Umjesto da uređaji diktiraju vašu svakodnevnicu, naučićete kako da ih koristite svjesno i ciljano, oslobađajući prostor za ono što vam je zaista važno.

Kurs se fokusira na:

• Razumijevanje ekonomije pažnje i psiholoških trikova aplikacija
• Prepoznavanje kako tehnologija utiče na vašu autonomiju
• Primjenu principa digitalnog minimalizma: eliminacija, optimizacija i preuzimanje kontrole
• Sprovođenje 30-dnevnog digitalnog detoksa
• Obogaćivanje slobodnog vremena kvalitetnim aktivnostima
• Jačanje odnosa kroz prave razgovore i druženja

Šta ćete dobiti?

Po završetku ovog kursa, moći ćete:

• Razumjeti kako aplikacije i platforme utiču na vašu pažnju i vrijeme
• Primijeniti principe digitalnog minimalizma na svoj svakodnevni život
• Sprovesti 30-dnevni reset digitalnih navika i uspostaviti nova pravila
• Organizovati slobodno vrijeme tako da vas ispunjava i razvija
• Ojačati odnose kroz smisleniju komunikaciju van ekrana
• Vratiti osjećaj fokusa, samokontrole i lične autonomije

Za koga je ovaj kurs?

Ovaj kurs je idealan za:

• Profesionalce koji žele povećati fokus i produktivnost
• Studente i mlade koji osjećaju da ih preplavljuje digitalni sadržaj
• Roditelje koji žele biti svjesniji uzor djeci u korištenju tehnologije
• Svakoga ko želi smanjiti distrakcije i živjeti smirenije i ispunjenije

U ovom kursu ćete naučiti:

1. Kako funkcioniše ekonomski model pažnje i zašto nas zadržava online
2. Psihološke zamke – lajkovi, nagrade i potreba za odobravanjem
3. Načine na koje tehnologija utiče na autonomiju i odluke
4. Princip digitalnog minimalizma i tri stuba: eliminacija, optimizacija, kontrola
5. Kako sprovesti 30-dnevni digitalni detoks
6. Vrijednost samoće i važnost dubokog fokusa
7. Metode za jačanje odnosa i obogaćivanje slobodnog vremena

Ovaj kurs sadrži:

• Praktične vježbe za reset digitalnih navika
• Primjere iz stvarnog života koji pokazuju uticaj i benefite digitalnog minimalizma
• Alate i tehnike za dugoročnu kontrolu nad tehnologijom

Šta vam je potrebno za ovaj kurs:

Potreban je samo otvoren um i spremnost da testirate nove navike. Kurs ne traži prethodno znanje – dovoljno je da želite povratiti fokus i kontrolu nad vremenom.

Preporučeni dodatni resursi:

• "Digital Minimalism" – Cal Newport
• "Deep Work" – Cal Newport
• “How to Break Up with Your Phone” – Catherine Price
• Harvard Business Review – članci o produktivnosti i pažnji
• TED Talks o tehnologiji i pažnji
• Dekamas kursevi o produktivnosti i osobnom razvoju

Povratite kontrolu nad svojim vremenom i pažnjom. Svaka minuta koju vratite sebi kroz digitalni minimalizam postaje investicija u mir, fokus i kvalitetniji život.

Sadržaj kursa

1. Cjelina 1: Uvod
   1. 1.1 Uvod
2. Cjelina 2: Zašto smo zarobljeni ekranima
   1. 2.1 Ekonomski model pažnje – kako kompanije zarađuju na našem vremenu?
   2. 2.2 Psihološke zamke – “lajkovi”, nagrade i potreba za odobravanjem
   3. 2.3 Kako tehnologija oduzima autonomiju?
   4. 2.4 Kviz
3. Cjelina 3: Filozofija digitalnog minimalizma
   1. 3.1 Šta znači digitalni minimalizam?
   2. 3.2 Tri principa: eliminisanje nereda, optimizacija, preuzimanje kontrole
   3. 3.3 30-dnevni digitalni “detoks”
   4. 3.4 Kviz
4. Cjelina 4: Povratak životu izvan ekrana
   1. 4.1 Vrijednost samoće
   2. 4.2 Jačanje odnosa – razgovori > poruke
   3. 4.3 Slobodno vrijeme – kako ga ispuniti kvalitetnim aktivnostima
   4. 4.4 Tehnike za vraćanje fokusa i pažnje
   5. 4.5 Kviz
5. Cjelina 5: Zaključak
   1. 5.1 Zaključak

Predavač

Naida Misimović-Čustović — Senior Teaching Assistant | IBU

Asistentica na Odsjeku za menadžment na Internacionalnom Burch univerzitetu, specijalizirana za oblasti marketinga i brend menadžmenta. Magistrirala je na Ekonomskom fakultetu Univerziteta u Ljubljani, gdje je istraživala teme osnaživanja žena kroz oglašavanje. Na Burch univerzitetu aktivno učestvuje u nastavi iz oblasti digitalnog i strateškog marketinga, te je uključena u projekte koji promoviraju rodnu ravnopravnost, poput UNIGEM inicijative. Njeni istraživački interesi obuhvataju ponašanje potrošača, marketinške strategije i uticaj savremenih medija na društvene promjene.

Kategorije: Produktivnost, Psihologija, Lični razvoj, Biznis